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本文摘要：每小我私家都有心情降低的时候，心情欠好找个可靠的人聊谈天，可以缓解许多的压力和烦恼。但现实生活中，当我们遇到烦心事时，却不想找人说。因为有些事不知道找谁说，也不知从何说起？有些事不能说，因为涉及到小我私家的隐私，家庭甚至家族的秘密，不能说甚至无法说出口。 有些事情纵然说了，对方听懂，也没有太大的用处。因为现实已经是这样，就不会酿成此外样子。
每小我私家都有心情降低的时候，心情欠好找个可靠的人聊谈天，可以缓解许多的压力和烦恼。但现实生活中，当我们遇到烦心事时，却不想找人说。因为有些事不知道找谁说，也不知从何说起？有些事不能说，因为涉及到小我私家的隐私，家庭甚至家族的秘密，不能说甚至无法说出口。
有些事情纵然说了，对方听懂，也没有太大的用处。因为现实已经是这样，就不会酿成此外样子。去热评上有这样的一句话：“总有一天你会明确，你的委屈自己消化，你的秘密不要逢人就讲，真正明白你的人没有几个，大多数人只会站在他们的态度，偷看你的笑话，你能做的就是，把秘密藏起来，然后一步步的长大"。
不能说不想说，那我们还能做什么？其实另有许多种解压的方法。不要让自己在家里一小我私家那里梦想。一直在一个地方呆着，只会越想越烦。
所以走出来就是第一步。去旅行，看看外面的风物。
情况变了，心境就会变。可以一小我私家漫无目的的走，或者到户外散散步。
你走出去了，就会有新的信息进入你的大脑，你就不会一直想着自己的烦心事。如果你的周边有山，可以登高远望或者看看日出。当你看到世间的一切都自己眼里时，许多事情就不会变得这么大了。如果你身边有海，就到海边走走。
听听海声，晒晒太阳，看看无边无际的海。世间其实许多事情都市随浪花流入大海里。一切都只是瞬间而已。
找个没人的地方大呼也行，有的事情，喊出来了，心里的压力就不会这么大了。如果你是一个爱运动的人，那就动起来吧 ！心烦时让烦恼随汗水流出来。跑步，打球等种种让自己流汗的运动都行。
如果有条件可以去健身房，在跑步机上跑一跑，踩踩动感单车，也可以举行气力的训练，还可以找私教举行拳击的训练，把所有的怒气都打出来。如果你是一个喜欢静的人，可以做一做瑜伽。瑜伽我小我私家也练了许多年。
瑜伽不仅身体柔韧性的训练，更是一种心灵的修行。你也可以找平静的地方静坐。你也可以放点音乐冥想。
其实有些烦恼是因为我们的心太急引起，所以听听轻音乐，让自己的心静下来。也可以誊录经文或者听佛经，这是也是一种修心的方式。也许就这样听着写着，许多事情就会逐步想开或放下。逛街购物也是一种解压方式。
让自己的注意力转移。心情欠好时，就买一件平时舍不得买的衣服和物品，以此来慰藉自己，但要凭据自己的经济情况来，适量就好。逛商场超市也是一种选择，也许经济能力有限买不起。
到四处走走看看，注意力转移了。心情也就不会这么烦。到天桥上看看人来人往，车来车往。
人许多多事情就不这样已往的吗？想开点一切会已往。其实每小我私家都在生活，每个在差别阶段都市有烦恼。吃工具也是一种自我慰藉的方式，生活中没有人对自己好，那就买点工具自己吃。自己对自己好点。
喝点小酒，有些人喜欢美食，就会自己去市场买点，研究做法，并做给自己吃。大脑有思考了，就不会妙想天开了。
看影戏，看电视剧，看动漫，看小说，看喜剧，听相声，看自己喜欢的综艺节目，都是注意力转移的好方法。刷刷手机也行。心情欠好时，人生处在低谷时多读点书，也是缓解的方式。看励志故事，好比人物传记，听励志歌曲,好比《隐形的翅膀》《我相信》等。
现在有许多APP可以使用。听音频，上网课。让自己的日子充实起来，让自己忙碌起来。
没有时间思考烦心事。去学习一项自己喜欢的技术，好比一件乐器。或者一小我私家静下心写写毛笔字，画画都可以。
喜欢唱歌的可以到K歌房或都自助K歌点唱歌，或者自己下载一个音乐APP唱，也可以随着音乐跳起舞来，找个地方跳跳舞也是个不错的选择。不管是什么舞，让自己身体先动起来。
如果有情况有条件。种种花卉，钓钓鱼也是不错的选择。或者在家里做家务，整理一下自己的房间。
把所有的工具都倒到一个地方集中在一起。然后逐步分类，做抛弃和取舍。
一小我私家的家整洁净了，心也就会变得清静。一小我私家大哭一场也行。如果你哭不出来。
拿个日记本写日记也可以。如果你有许多话想对某个亲人说，给他们写信也可以。
或者以书信的方式向他们表达，写在日记本上。只要不把心里话恒久憋在心里就行。写出来就是一种释放。不会写的就涂鸦，拿支笔和一张本子随便涂，也是情绪自我释放的方式。
如果有心事不想对身边人说，可以在网上找生疏人诉说。另有一种方式就是养个宠物，把自己心田所有的烦恼都对宠物说。这也是一种解压的方式。
有个听就会有效果。最后一种升华的方式，就是去做志愿者。加入志愿者团队，资助那些需要资助的人。
当你看到那些比你更痛苦的人。在你资助下露出辉煌光耀的微笑，也许你就不会这么烦。当你的支付获得别人回报的时候，你的心田也就会感应温暖。
讲了这么多方法，应该够用的，拿个纸来，挑选几个现在就用起来，与其自己一小我私家在烦恼，不如现在开始行动吧！就到这了，我是平心，一个希望能用心理学资助你的人—记得关注我—我是个相信缘分的人，看到这篇文章的人都是跟我有缘的。点击【关注】给我留言。
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